HEM

Dagsretreat 21 april 2024

Skapa livsflow


Det här är en härlig dag med inspiration och verktyg för hur du lever i livsflow. Jag kommer påminna dig om saker som känns så självklara eftersom du egentligen redan vet. 

Kanske har du bestämt dig för att starta en förändringsresa eller också vill du fylla på med inspiration i härlig gemenskap med andra. 


Överhärde bygård, Valbo kl 8:30-16:30

Löparglädje -

en inspirationsdag för att komma igång eller utveckla din löpning

Söndag den 5 maj kl 8:30-16:30, Kolishuset i Skutskär

Vill du ta din löpning till nya höjder och hitta glädjen i varje steg? Anmäl dig då till vår inspirationsdag, "LÖPARGLÄDJE", där vi guidar dig genom en dag fylld med kunskap och praktiska övningar för att påbörja eller lyfta din löpning till nästa nivå

MOVE YOUR MIND

Bär du på en längtan efter att få utveckla dig själv som människa och få tillgång till dina bästa förutsättningar? 

Känns det som om något skaver inombord? Behöver du vägledning utan värderingar? Vill du växa som människa? 


Jag arbetar med:

  • Livsstilsförändringar
  • Vägval i livet
  • Personlig utveckling
  • Självkänsla och självmedkänsla
  • Förändring i en relation
  • Stress/utmattning/sömnproblem
  • Arbetsrelaterade utmaningar
  • Karriärsbyte


Jag har lång erfarenhet av att plocka fram outnyttjad potenial hos indivier och organisationer. Ofta består dilemman av att du har olika behov som krockar med varandra och det blir svårt för dig att välja bort något och därmed uteblir förändringen.


Olika individer har olika behov, så tillsammans utformar vi ett paket för dig som kanske innehåller:

  • Coaching/Inidividuella Samtal (fysiskt i Bollnäs, Gävle eller digitalt)
  • Träningsrådgivning
  • Kostrådgivning
  • Övningar för avslappning/återhämtning
  • Personlig träning eller
  • Massage


Jag är utbildad personlig tränare, löpcoach, kostrådgivare, yoga- och meditationslärare, skogsbadsinstruktör, idrottsmassör och samtalscoach. Sedan några år tillbaka driver jag också företaget Mybility tillsammans med en kollega. 

Samtalscoachning, Personlig träning, Yoga&Meditation, Löpcoachning, Guidade skogsbad, SUP-yoga, Kostrådgivning och Idrottsmassage

"En härlig dag med bra träningsövningar och påfyllning av sunt tänk inför kommande del av livet. Jag har verkligen känt mig som en stark kvinna sen jag kom hem"


- deltagare

träningsdag STARK KVINNA -

Fantastisk supyoga! Helena är en superbra och trygg instruktör och stunden gav en härlig yoga upplevelse


-deltagare på SUP-yoga-

"Snö o eld, en unik och fascinerande kombination. Yogan är fri som naturen, med snö, is och renskinn. Stora skor, tjocka kläder, snöiga vantar = yogan blir det den blir. En njutning!"


-deltagare

"Yoga under bar himmel"-

OM MIG

Jag som äger och driver oppii AB heter Helena Hammarberg och jag brinner för att ge mer energi och balans till individer och organisationer!


Jag är bland annat Personlig Tränare, Meditations- och Yogalärare, Stark Genom Klimakteriet Coach, Kostrådgivare, Projektledare, Förändringsledare, Organisationskonsult och Samtalscoach. Jag brinner för att människor och organisationer ska vara hållbara och funktionella genom hela livscykeln.


Min egna ständiga ambition är att både min kropp och knopp ska bli starkare och starkare för varje år. Dessutom är min ambition att jag ska sprida kunskap till dig så att du kan bli din bästa version av dig. Det är du värd!


Låt mig få inspierar, motivera och utmana dig att kliva utanför din komfort-zon, så lovar jag att vi tillsammans skapar magi!

Stark Kvinna - PT Small Group


Gävle, start tisdag den 30 januari 2024 kl 18:30 (8 veckor)

Vi håller till under takåsarna på Hälsovinden, Skeppsbron 5A, Gävle


STARK KVINNA är träningsgruppen för dig kvinna, över 40 år, som vill ta ägarskap över din egen hälsa och forma din tillvara så att du kan må så bra som möjligt.


Gruppen riktar sig mot dig som är i eller på väg mot klimakteriet (för-klimakteriet kan starta redan vid 35 år) eller till dig som helt enkelt bara vill hänga med ett skönt gäng andra kvinnor.