Höst-boost i Gävle

Vill du ta ditt nästa steg som människa?

Hälsovinden, Gävle

14 oktober, kl 08:00-16:30 [fullbokat]

15 oktober, kl 08:00-16:30

Den här dagen är till för dig som vill bli bättre på att leda dig själv och andra och ta tillbaka (eller höja) kontrollen, energin och glädjen i ditt liv.

Stark Kvinna - PT Small Group

Gävle, start tisdag den 31 oktober kl 18:30 (8 veckor)

Vi håller till på nyöppnade Hälsovinden på Skeppsbron 5A, Gävle

STARK KVINNA är träningsgruppen för dig kvinna, över 40 år, som vill ta ägarskap över din egen hälsa och forma din tillvara så att du kan må så bra som möjligt.

Gruppen riktar sig mot dig som är i eller på väg mot klimakteriet (för-klimakteriet kan starta redan vid 35 år) eller till dig som helt enkelt bara vill hänga med ett skönt gäng andra kvinnor.

Lär dig Meditera, 12 veckor

(Online-kurs)

Få hjälp med att hantera din stress

Du har verkligen hajjat allt om att du borde varva ner och ta det lugnt och ägna mer tid åt dig själv, men hur?!

Kanske känner du att ditt humör svänger, att du blir arg/ledsen lättare än vanligt eller att du börjat sova dåligt. Du kanske har tappat ditt driv och intenting är riktigt roligt längre.

Eller också så känner du spänningarna som envis smärta i axlarna, rygg eller huvud mer regelbundet. Du känner att du inte räcker till åt vare sig dig själv eller någon annan och inom dig gnager en känsla av oro. Kanske har du börjat glömma saker, bli yr eller få hjärtklappning?

Jag är glad att du hittat hit. Det är ditt första steg. Vad du kan göra mer, kan du läsa här nedan. Vill du, efter att du läst, ha mer hjälp. Så har jag förberett ett stresshanteringspaket åt dig. Det innehåller:

analys av nuläget och dina behov och utifrån det skapar vi DIN plan
avslappning, andning och meditation
mental träning
samtal som stöd i din förändring

MOVE YOUR MIND

Bär du på en längtan efter att få utveckla dig själv som människa och få tillgång till dina bästa förutsättningar?

Känns det som om något skaver inombord? Behöver du vägledning utan värderingar?

Jag arbetar med:

Livsstilsförändringar
Vägval i livet
Personlig utveckling
Självkänsla och självmedkänsla
Förändring i en relation
Stress/utmattning/sömnproblem
Arbetsrelaterade utmaningar
Karriärsbyte

Jag har lång erfarenhet av att plocka fram outnyttjad potenial hos indivier och organisationer. Ofta består dilemman av att du har olika behov som krockar med varandra och det blir svårt för dig att välja bort något och därmed uteblir förändringen.

Olika individer har olika behov, så tillsammans utformar vi ett paket för dig som kanske innehåller:

Coaching/Inidividuella Samtal (fysiskt i Bollnäs, Gävle eller digitalt)
Träningsrådgivning
Kostrådgivning
Övningar för avslappning/återhämtning
Personlig träning eller
Massage

Jag är utbildad personlig tränare, löpcoach, kostrådgivare, yoga- och meditationslärare, skogsbadsinstruktör, idrottsmassör och samtalscoach. Sedan några år tillbaka driver jag också företaget Mybility tillsammans med en kollega.

Samtalscoachning, Personlig träning, Yoga&Meditation, Löpcoachning, Guidade skogsbad, SUP-yoga, Kostrådgivning och Idrottsmassage

VILL DU VETA MER OM VAD JAG KAN GÖRA FÖR DIG?

PERSONLIG TRÄNING

Personlig Träning/Coachning, Löpskolning, Idrottsmassage, Yoga eller Kostrådgivning?

Om du inte tar hand om din kropp - var ska du då bo?

Utomhus, inomhus eller hemma hos dig? Jag är anpassningbar. Min ambition är att få så många människor som möjligt i rörelse och vår största konkurrent till det är, just det: SOFFAN!

Jag erbjuder personlig/individuell träning och har en holistisk syn på vår kropp. Det viktigaste är att vi bygger den stark och stabil från grunden, så kan du göra exakt vad du vill med den sen. Oavsett om det handlar om att springa långt, cykla fort, åka skidor eller bara må bra i vardagen.

Köp träningsprogram

Skapa din rutin och nå dina mål med hjälp av enkla och effektiva onlineprogram som hjälper dig behålla motivationen.

Gå direkt till den digitala portalen här

ONLINE

Rörlighet, 16 veckor

595kr

Kost- och träningsprogram (online)

2500kr

ONLINE

Lär dig Meditera, 12 veckor

995kr

ONLINE

Styrka, 16 veckor

595kr

YOGA I NATUREN

VALBO/GÄVLE, BOLLNÄS, LJUNGDALEN

Ta med dig yogamattan och följ med ut och bli guidad genom en skön klass under bar himmel. Anmäl dig till någon av våra öppna klasser eller boka en egen för dig och dina vänner.

OM MIG

Jag heter Helena Hammarberg levererar hållbar förändring och utveckling för individer och företag!

Jag är bland annat Personlig Tränare, Meditations- och Yogalärare, Stark Genom Klimakteriet Coach, Kostrådgivare, Projektledare, Förändringsledare och Samtalscoach. Jag brinner för att människor ska vara hållbara och funktionella genom hela livet.

Min egna ständiga ambition är att både min kropp och knopp ska bli starkare och starkare för varje år. Dessutom är min ambition att jag ska sprida kunskap till dig så att du kan bli din bästa version av dig. Det är du värd!

Låt mig få inspierar, motivera och utmana dig att kliva utanför din komfort-zon, så lovar jag att vi tillsammans skapar magi!

SÄND MIG ETT MEJL