HEM

DET BÖRJAR ALLTID DÄR DU BEFINNER DIG!

Tillsammans tar vi ett grepp om din personliga hållbarhet genom att bygga en stark kropp och knopp i skön harmoni.

Jag tror inte på snabba lösningar, genvägar eller quickfix´s. Istället tror jag på att jobba med dig som en helhet och med fokus på hållbarhet och långsiktighet. Min strävan är alltid att optimera ditt välmående och din kropp och knopps funktionalitet och tålighet utifrån dina behov och förutsättningar oavsett om du är ung, gammal, kön eller din ambitionsnivå.

I min roll som tränare och coach är engagemang och lyhördhet mina ledord och mitt genuina intresse för människor och att alltid försöka finna vägen in till kärnan av mina kunder för att förstå deras behov och förutsättningar är en av mina styrkor. Det börjar nämligen alltid där du befinner dig!

Olika individer har olika behov, så tillsammans utformar vi ett paket för dig som kanske innehåller:

  • Coaching/Inidividuella Samtal (fysiskt i Bollnäs, Gävle eller digitalt)
  • Personlig Träning
  • Träningsplanering
  • Online-träning
  • Kostrådgivning
  • Övningar för avslappning/återhämtning
  • Stresshantering och/eller
  • Massage/behandling


Jag är utbildad personlig tränare, löpcoach, kostrådgivare, yoga- och meditationslärare, skogsbadsinstruktör, idrottsmassör och samtalscoach.  


Min egna ständiga ambition är att både min kropp och knopp ska bli starkare och starkare för varje år. Dessutom är min ambition att jag ska sprida kunskap till dig så att du kan bli din bästa version av dig. Det är du värd!


Låt mig få inspierar, motivera och utmana dig att kliva utanför din komfortzon, så lovar jag att vi tillsammans skapar magi!

Samtalscoachning, Personlig träning, Yoga&Meditation, Löpcoachning, Guidade skogsbad, SUP-yoga, Kostrådgivning och Massage

TIDIGARE

KLIENTER

SÄGER

“Helena besitter en outtömlig kunskap om hur vi människor fungerar. Med ett genuint intresse, nyfikenhet och ödmjukhet har hon tagit mig från mitt soff-sittande med ond kropp, till att idag älska min träning och det bästa av allt: allt ÄLSKA min kropp”


Kristina

PT-klient

"Snö o eld, en unik och fascinerande kombination. Yogan med Helena är fri som naturen, med snö, is och renskinn. Stora skor, tjocka kläder, snöiga vantar = yogan blir det den blir. En ren njutning!"


Annica

Deltagare Yoga under bar himmel

Tjänster

FJÄLLFRID-retreat

Ljungdalen

3-6 oktober 2024

"En härlig dag med bra träningsövningar och påfyllning av sunt tänk inför kommande del av livet. Jag har verkligen känt mig som en stark kvinna sen jag kom hem"


- deltagare

träningsdag STARK KVINNA -

Fantastisk supyoga! Helena är en superbra och trygg instruktör och stunden gav en härlig yoga upplevelse


-deltagare på SUP-yoga-

Fler ord om Helena

"Snö o eld, en unik och fascinerande kombination. Yogan är fri som naturen, med snö, is och renskinn. Stora skor, tjocka kläder, snöiga vantar = yogan blir det den blir. En njutning!"


-deltagare

"Yoga under bar himmel"-

unsplash