Yoga Nidra- Vägledd guidning till avslappning, vila och återhämtning
Har du någon gång haft svårt att komma ner i varv? Att finna den där sköna avslappningen i din kropp?
Eller händer det att du har svårt att somna in?
Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som utförs liggande och kan ge dig fördelar som minskad stress, bättre sömn och en jämnare balans i vardagen. Djupavslappningen passar ung som gammal, vana yogi eller oerfaren.
Yoga nidran, eller yogsik sömn som det ibland kallas, finns i en variant som är 15min och en som är 30min. Utifrån din tillgång av tid, väljer du vilken variant du ska använda dig av just idag. Jag hoppas du ska finna den lika värdefull som jag gör och har gjort.
Avslappningen är inläst av Helena Hammarberg, diplomerad yoga- och meditationslärare.
NYFIKENHET
KUNSKAP
UTVECKLING
På finska betyder ordet oppi "lärande" och det är extra roligt då även min bardsoms gård heter OPPIstugus.
Aja baja, det här innehållet tillhör oppii AB