Vad är egentligen stress?

Våra hjärnor lever kvar på stenåldern och stress är en kvarleva från dess. Du kan säga att stress är en mycket viktig överlevnadsfunktion. Stress är den urgamla fly/fäkta-reaktionen som uppstår när du möter faror. Den handlar alltså ursprungligen om att överleva i nödsituationer.

Alla blir stressade då och då och det är inte farligt. Utan det kan ibland vara nödvändigt och bra. Det är när stressen blir långvarig som det uppstår ett problem. När vi inte har tillräcklig med tid för att återhämta oss efter varje stressande händelse innan nästa kommer. Då stannar kroppen kvar i en sorts alarmberedskap där kroppen tror att handlar om att överleva de närmaste minuterna.

Och då påverkas vi fysiskt genom att ditt flöde av blod dirigeras om. Det går inte längre till magen för att smälta maten och det går inte till frontalloberna i hjärnan för att tänka kreativt. Det går inte heller längre till levern eller njurarna, utan merparten av blodet går till dina muskler eftersom din kropp tror att det gäller att slåss eller springa så fort som möjligt för att du ska överleva. Om detta fortgår länge kan det orsaka skador på din kropps organ och system, i synnerhet immunförsvaret.

Det ideala vore om stressreaktioner enbart framkallades av situationer som verkligen är livshotande, men tyvärr framkallas stressen idag ofta av blippande telefoner, deadlines, konflikter och det vi upplever ställer krav på oss, dvs hotar oss.

Aldrig förr har vi väl bombarderas av så många krav, förväntningar och ouppfyllda behov. När du sedan blivit genomdränkt av adrenalin som du inte kan göra dig av med genom fysisk aktivitet slutar det med att du känner dig utmattade, får sämre immunförsvar och att du töms på dina fysiska och känslomässiga krafter.