MOVE YOUR MIND

AKTIVITETER PÅ VATTNET

BrädYoga/SUP-Yoga (Stand Up Paddle Board)

Yoga på vattnet är för dig som vill utmana dina bål-muskler på djupet och även utveckla din balans. Lugna dynamiska övningar blandas med statiska positioner, andningsövningar samt meditation. Brädorna är breda och stabila, men god vattenvana samt simkunnighet krävs. Utifrån väder och vind paddlar vi ut till en passande förankringsplats för klassen.

Anmäl dig till öppna SUP Yoga klasser via bokadirekt.se eller

kontakta mig för en privat klass.

Öppna klasser:

Torsdag 27 juni kl 18:30-20:30 i Valbo

Tisdag 2 juli kl 18:30-20:30 i Bollnäs

Hur går det till?

SUP Yoga klassen pågår under två timmar och inleds med en kort genomgång av utrustning och introduktion till paddling på stranden. Därefter paddlar vi gemensamt ut till en passande förankringsplats, som bestäms utifrån väder och främst vind. På den utvalda förankringsplatsen lägger vi fast oss i linor, så att vi känner oss trygga under den efterföljande SUP Yoga klassen som tar en timme.
Efter yogan, som avlutas med avslappning, shavasana på våra brädor, paddlar vi gemensamt tillbaka till stranden.

Ta med handduk, badkläder alternativt extra ombyte. Det går bra att träna i vanliga yogakläder, träningskläder och badkläder. Tänk bara på att du kan bli våt. Meddela om du önskar våtdräkt, då vi har begränsat antal och storlekar.

Ingår: SUP-bräda, paddel, leash, flytväst

Kostnad: 600 kr för 2 timmar på öppna klasser (max 5 deltagare).

Har du egen bräda och utrustning?

Då har du möjlighet att närvara till reducerat pris vid klasserna. Obligatorisk utrustning är bräda, leash, flytväst och paddel. Boka din plats via bokadirekt.se eller via mejl till helena@oppistugus.se

Längtar du efter en härlig och skoj upplevelse på vattnet?

Yoga på vattnet är för dig som vill utmana dina bål-muskler på djupet och även utveckla din balans. Lugna dynamiska övningar blandas med statiska positioner, andningsövningar samt meditation. Brädorna är breda och stabila, men god vattenvana samt simkunnighet krävs. Utifrån väder och vind paddlar vi ut till en passande förankringsplats för klassen.

Yoga under bar himmel

Yoga i Snön

I Gävleborg har vi massor med fina vattendrag och sjöar som är värda att utforska. Paddla med en grupp likasinnade och njut av vattnet, naturen och kanske en fikastund någonstans. Det här är en perfekt aktiviteten för kollegor, kompisar, familjer eller dig som vill i lugn och ro komma nära naturen. Vattenvana samt simkunnighet är obligatoriskt.

Föredrar du aktiviteter på land?

Skogsbad

Coachingsamtal

Träning för hållbar hälsa

Vill du göra något roligt för ditt arbetsgäng, tjejgänget, möhippan eller din familj?

Kontakta mig för en ett eget arrangerat event.

helena@oppistugus.se eller 070-200 05 21

Yoga och Meditation